Giảm béo an toàn từ những biện pháp thông dụng

 Một cơ thể cân đối gợi cảm luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ với những phương pháp giảm béo an toàn hiệu quả ở bài viết dưới đây mong rằng sẽ giúp các chị em hiểu hơn cũng như có cách giảm béo an toàn phù hợp nhé.

Phương pháp giảm béo lowcarb

Lowcarb chắc chắn không còn xa lạ gì với nhiều người bởi. Phương pháp giảm béo này dựa trên nguyên tắc loại bỏ hoàn toàn Tinh bột và Đường ra khỏi thực đơn hàng ngày – 2 thủ phạm chính gây ra tình trạng thực cân, béo phì.

Điều này đồng nghĩa với việc trong tuần lowcarb, bạn chỉ được ăn đồ đạm như thịt bò, thịt gà (lọc bỏ da), hải sản, các loại rau củ quả không chứa đường như dưa chuột, rau xà lách… Việc lựa chọn thực phẩm như thế này giúp cân nặng của bạn nhanh chóng giảm như mong muốn tuy nhiên với những người thể trạng yếu, cơ thể sẽ thiếu hụt chất, dẫn đến mệt mỏi và uể oải. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc khi áp dụng cách giảm béo nhanh này.

Giảm béo an toàn từ những biện pháp thông dụng

Lowcarb được nhiều người áp dụng

Detox phương pháp thanh lọc

Detox là phương pháp giảm béo dựa trên nguyên tắc thanh lọc, giải độc cơ thể, từ đó đào thải lượng mỡ dư thừa không cần thiết ra bên ngoài nhanh chóng.

Đây được coi là một phương pháp tương đối khắc nghiệt vì bạn phải nhịn ăn hoàn toàn và chỉ được uống những loại nước detox. Khi áp dụng cách giảm cân nhanh này, bạn cần có sự tư vấn của những chuyên gia xây dựng liệu trình detox, tránh gặp phải những tình huống xấu như ngất, đột quỵ do cơ thể bị thiếu chất.

Giảm béo an toàn từ những biện pháp thông dụng

Detox giảm cân nhanh hiệu quả

Giảm béo tính điểm

Phương pháp giảm béo tính điểm được coi là một phương pháp khá khoa học và an toàn. Dựa theo nguyên tắc này, các chuyên gia sẽ tính toán lượng calo bạn cần để hoạt động hàng ngày, sau đó tính lượng calo bạn có thể nạp vào cơ thể, lượng này sẽ luôn ít hơn lượng calo bạn cần.

Khi không đủ calo để hoạt động, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo để sản sinh ra nguồn năng lượng cần thiết. Với phương pháp giảm béo này, bạn có thể ăn tất cả những món bạn thích miễn sao tổng lượng calo ít hơn tổng lượng calo cơ thể bạn cần để thực hiện các hoạt động.

Giảm cân với đồ ăn chay

Xây dựng thực đơn ăn kiêng với đồ ăn chay không chỉ giúp bạn giảm cân mà cơ thể bạn còn rất nhẹ nhàng, dạ dày không phải làm việc “quá tải”, rất tốt cho sức khỏe.

Phương pháp giảm béo này vẫn cho phép bạn ăn đường, tinh bột nhưng ở một mức độ vừa phải, không dư thừa. Bạn nên tích cực ăn rau củ quả và thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật như đậu phụ, đậu tương, lạc, giá đỗ…

Giảm béo an toàn từ những biện pháp thông dụng

Đậu tương chứa nhiều đạm thực vật

Với những phương pháp giảm béo này, bạn cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian khá dài, nếu bạn không muốn tốn nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân nhanh.

Với những chia sẻ của TRUST SKIN các bạn có thể tư tin rằng mình sẽ có được vóc dáng hằng mong ước. 

Chúc các bạn sức khỏe và may mắn!!

Submit Thread to Facebook Submit Thread to Twitter Submit Thread to Google
icon Các tin tức khác
icon Giảm béo an toàn có phải phẫu thuật không Trustskin
Thiết kế website
thẩm mỹ